5 chás que ajudam a relaxar e dormir melhor

Deitar na cama, relaxar o corpo e ter um sono de qualidade pode ser um desafio para muitos. Quem nunca apagou a luz e ficou se revirando na cama? Com a correria do dia a dia, estresse, ansiedade e preocupações em excesso, nem sempre é fácil acalmar a mente e dormir bem.

No entanto, alguns chás atuam no sistema nervoso central, servindo como calmantes naturais que ajudam a melhorar as suas noites de sono. Para isso, é importante que sejam consumidos de 30 a 60 minutos antes de dormir, tempo necessário para relaxar o corpo e a mente.

Pensando nisso, preparamos uma lista com 5 chás que ajudam a combater o estresse e, principalmente, a insônia, promovendo um sono tranquilo e de qualidade. Venha com a gente!

Chá de camomila

A camomila é popularmente conhecida por tratar distúrbios do sono e estresse. Com propriedades sedativas, ela possui um efeito calmante natural, relaxa o sistema nervoso central, diminui a ansiedade e ajuda a dormir melhor.

Chá de hortelã

O chá de hortelã é uma ótima opção no combate à insônia. Ele atua contra o estresse, ajuda a relaxar o corpo e a mente e torna a noite mais agradável. Além disso, auxilia no alívio dos sintomas de gripe e resfriados.

Chá de capim-limão

O capim-limão possui propriedades calmantes e um leve efeito sedativo que ajuda no relaxamento dos nervos e músculos. Assim, tranquiliza a mente e auxilia na qualidade do sono. Ele também ajuda no combate a enxaquecas e dores de cabeça.

Chá de erva-cidreira

A erva-cidreira oferece benefícios sedativos e calmantes, combatendo o estresse e a insônia e promovendo sensação de tranquilidade. Além disso, ela também é muito utilizada nos casos de  desconfortos estomacais, indigestão e dores de cabeça.

Chá de maracujá

O maracujá é bastante conhecido pelo seu efeito calmante. Quando consumido em forma de folhas, ajuda a acalmar e relaxar o corpo e combater a insônia, promovendo uma boa noite de sono.

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Agora que você já conhece as principais opções de chás para dormir melhor, basta escolher o seu favorito e relaxar com o seu Naps! Fique de olho aqui no nosso blog e no nosso instagram para conferir mais dicas como essas e não perder nenhuma novidade. 😉